女性经期保健应该怎么做?海口幸福医院妇科医生表示：每逢经期，很多女性都如临大敌。有的人馋嘴吃了生冷食品，结果招来痛经;有的人干脆不做其他运动;有的人则心情过度烦躁。这些都不利于女性经期。那么，女性经期保健应该怎么做呢?下面就由医生为我们详细介绍：

　　【女性经期保健应该怎么做】

　　针对以上问题，医生对女性经期保健的建议如下：

　　一、保持心境平和：女性在月经来潮期间切勿动怒或脾气暴躁，并且将紧张的情绪放松，尤其是有痛经史的女性更加要保持良好的心情，这样能够将痛经的症状减轻，同时也是调节月经不调的较合适方法，所以女性在经期保持心境平和，遇到其他事都应该乐观面对。

　　二、有充足睡眠时间：在经期女性应该要有充足的睡眠时间，睡眠对于女性而言是非常重要的，睡眠不足会对内分泌系统造成影响，因此，女性在经期要早点休息，只有充足的睡眠才能缓解经期的各种不适。

　　三、运动不能过剧烈：对于从事体力劳动的女性在月经来潮期间应该要注意把握好，避免参加过重的劳动，以免经期延长，血量过多，甚至出现痛经状况，平时喜欢运动的女性，这几天也要适可而止，适量的运动可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但剧烈运动，过于劳累会使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等不适。

　　四、注意个人卫生：女性在月经来潮期间禁止同房、盆浴以及游泳，否则很容易受到病菌侵袭，继而引起疾病的发生，另外，女性在经期还应该注意做好私密的清洗，以免以免引起私密宫感染，多喝开水，保持大便通畅，注意保暖。

　　五、避免房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易导致私密发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。